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猫背イラスト. 猫背の方は背中が丸くなり、頭が前に飛び出ている姿勢なので、正しい姿勢の方に比べて頭の重さで首や肩、背中にかなりの負担がかかっています。 上のイラストぐらいの猫背だと、 30〜36kgほどの負担が首にかかっている と考えられます。. 肩90度、肘を90度に曲げ、壁に肘を当てます。 そこから、胸を前に突き出します。 呼吸は止めずに行い、秒間続けます。 肘の位置を上下にずらすと、胸の伸びる場所が変わります。 2－2．股関節のストレッチ：2. 猫背が歪む原因は、骨盤が後ろに後傾した歪みから起こります。 その猫背をそのまま放置してしまうと、 「猫背の丸みは大きくなる」 「ぽっこりお腹」 「ヒップダウン」 「代謝が落ちて太りやすい体質」 見た目の体型年齢はプラス10歳あがってしまいます！.
立つ 猫背イラスト No 無料イラストなら イラストac. 猫背が原因の肩こりや腰痛は運動不足によって助長されるので、正しい基本姿勢での ウォーキングなどを積極的に取り入れて体を動かすようにしましょう。 また猫背になると、おのずと肺活量が小さくなります。 正しい姿勢での深呼吸の習慣をつけることも大切です。. 昔は親に「猫背」と注意されていたのですが、大人になってからはどんどん猫背がひどくなっていってしまいました。 デスクワーク中心の方は猫背になりやすかったり、年齢と共に筋力が落ちたり、目が悪くてスマホを近くで見ようとしたなっ・・・ 誰でもできる！1日5分マッサージ top.
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